На всех континентах всегда существовали «свои» бани со свойственными только им традициями, особенностями, колоритом. Практически у всех народностей банные процедуры еще на заре своего появления приобретали статус культовых ритуалов, самобытных церемоний. У разных народов мира существовал определенный этикет, который при посещении бани предписывалось строго соблюдать, а тонкости банного процесса передавались из поколения в поколение.
Увы, некоторые традиции, правила поведения в бане хотя и дошли до наших времен, но зачастую либо искажены, либо не соблюдаются. А жаль. Потому что при стихийном, бездумном вхождении в банный ритуал очищения тела и духа можно скорее усугубить старые и приобрести новые проблемы, чем их решить.
Сегодня выработан свод общих правил, которые рекомендуется выполнять при посещении бани:
- Ни в коем случае не приходить в баню навеселе (в состоянии алкогольного, наркотического или иного опьянения), либо в крайней степени переутомления. Это грозит обмороками, сердечными приступами, травмами.
- Считается, что разумнее всего идти в баню в 10-11 часов утра. Организм еще полон сил и бодрости и легко переносит дополнительные нагрузки.
- Нельзя посещать баню сразу после плотного обеда (завтрака, ужина) или, напротив, идти в нее натощак. После принятия пищи должно пройти не менее 1,5 часов.
- Не рекомендуется посещение бани непосредственно перед сном.
- Прежде чем зайти в парную, следует вымыться и насухо вытереться, это послужит хорошей подготовкой тела к интенсивному потоотделению и максимальному выведению шлаков и токсинов.
- Не стоит в парной и в сауне заключать пари (кто дольше высидит) и устраивать показательные выступления на выносливость, это может закончиться плачевно. Эти банные правила следует соблюдать также в холодном бассейне и в экзотических банях (например, в японской, где вода в бочке для распаривания доходит до 55°C).
- В бане следует воздержаться от приема пищи, тем более – обильного. Организм должен быть настроен на получение оздоровительных эффектов, а не на переваривание съеденного.
- Лучше не увлекаться во время банных процедур поглощением напитков в больших количествах. Если жажда очень сильна, можно пить понемногу, не в тягость желудку. В целях восстановления жидкостного баланса (понятно, что в бане человек теряет много влаги) следует пить после завершения банных процедур. Весьма показаны зеленый чай, травяные отвары, минеральная вода.
Существуют не только общие правила посещения бань, но и общие противопоказания. Так, не рекомендуется посещать баню с парной людям с онкологическими заболеваниями, при повышенной температуре во время гриппа, ОРЗ и ангины. Ишемическая болезнь сердца, эпилепсия, острый инфаркт миокарда, бронхиальная астма, гипертоническая болезнь II и Ш стадий – люди с такими диагнозами составляют группу повышенного риска при посещении бани.
При посещении экзотических бань (японской, турецкой) или необычных саун (крио-, арома-, био- или кварцевой сауны) об особенностях поведения в них должен рассказать специалист. Соблюдение общих правил и учет противопоказаний позволит Вам избежать тяжелых последствий и получить абсолютное удовольствие от посещения любой бани.
